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Pratique du mouvement
Pratique du mouvement

Pratique sur la façon de libérer les tensions accumulées dans le bas du dos et les genoux ? (Je-nous…)
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Pratique : Le corps courbé en avant, les bras complètement détendus, la nuque relâchée, ramenez les mains sur les genoux en gardant les talons au sol.


Ensuite, les mains toujours sur les genoux, tournez-les trois à quatre fois en mouvements circulaires dans les deux sens…

A partir de cette posture en pratique : les pieds écartés sur le sol, les mains pointées vers le ventre, le bassin fixe

Rassemblez ensuite les genoux sur un plan vertical, en gardant les talons au sol, expirez en fléchissant les genoux et inspirez en les remontant.

Exercice libère

Cet exercice libère les tensions et étire les ligaments dans les genoux, ainsi que dans les tendons au niveau des chevilles.

Sur un plan horizontal, toujours en gardant les talons au sol, les mains sur les genoux, rassemblez le tout sur un plan circulaire dans les deux sens.

Vous pourrez ressentir de légers craquements dans les genoux.


Ensuite, réalisez cet exercice au niveau de la base de la colonne vertébrale, en gardant le bassin fixe

Ces deux exercices de mobilisation libèrent les tensions dans les genoux et dans le bas de la colonne vertébrale.

Les bénéfices sur le plan social…

Les personnes pratiquant des sports intensifs pourront, à travers cet exercice, retrouver une sensation de détente articulaire, et aussi bien une plus claire conscience


Cette pratique est recommandée aux personnes ressentant des tensions, des contraintes dans les genoux, le bassin, le dos, la colonne vertébrale

Analogies et correspondances symboliques…

Porte de l’implication : le bassin. Mobilité : les hanches. Acceptation : les genoux.


Il faut noter que les articulations, bassin, genoux et chevilles, représentent nos appuis, ainsi que notre lien avec le monde extérieur


Les hanches expriment la capacité de mobilité, de souplesse et les genoux montrent l’acceptation, l’humilité, le compromis.

Les genoux sont des articulations-clés qui représentent la relation à l’autre ou aux autres. On y trouve la capacité de : « concilier le je et le nous ».
Tous les jours, vous trouverez un exercice à pratiquer, abonnez-vous donc sur cette page

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La Relaxation Bio-dynamique

3 axes : Méthode, outils pratiques et métier... Où pratiquer en France ?
 
Nous contacter

 La Relaxation Bio-dynamique s’adresse à toute personne désireuse de se sentir mieux dans son corps

– Il existe la pratique individuelle ou en groupe 
– La pratique sur Table appelé la Magic-Table.

Cette méthode va permettre :

1 – De libérer toutes les contraintes enregistrées dans le corps : tensions, stress, douleurs musculaires, articulaires, raideurs internes, blocages… Dans une amplitude de mouvement de l’ensemble des articulations corporelles avec la respiration, chaque segment du corps va retrouver plus d’élasticité interne.

2   – Dans les pratiques au sol, nous rentrons dans une mobilité plus profonde au niveau des tissus internes et musculaires afin d’accéder aux parties plus émotionnelles du corps et notamment au niveau des fréquences vibratoires avec les sons du bol tibétain et du carillon.

3 – Après un temps de calme intérieur, chaque partie du corps va retrouver ses espaces de mouvements et de synchronicité pour un meilleur alignement du corps, du cœur et de l’esprit, et permet donc une plus grande capacité dans la gestion de ses états internes.   

La pratique s’adresse à tous : jeunes, Seniors, Formateurs, Coachs, Thérapeutes ou en devenir, qui souhaitent se former pour bénéficier d’un outil supplémentaire et apporter une valeur ajoutée à leur clientèle en individuel et en groupe.

Autres liens  : Nos stages et formations
                         
Accueil du site + cadeau

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LES CLÉS POUR SE RETROUVER VOTRE BIEN-ÊTRE APRÈS 40 ANS !

La Relaxation Bio-dynamique, vous invite à retrouver votre alignement intérieur avec vos valeurs et vos envies.
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Découvrez tous les bienfaits que propose la Relaxation Bio-dynamique selon 3 axes !

– Comment vous libérer des tensions du stress ?
– Comment comprendre l’ensemble des 9 étapes de la pratique de Relaxation Bio-dynamique ?

Présentation de la vidéo de formation en ligne. Accédez à l’ensemble de ces outils directement de chez vous que vous soyez en France ou à l’étranger.

Présentation de la formation. Vous allez découvrir dans cette troisième vidéo le marché et la formation de technicien ou praticien.

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Pourquoi les 9 étapes de la pratiques ?

 
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Ouvrages : livre, vidéos, audio,…

 
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Comment accéder au métier ?

 


Rapport de stage ci-dessous et directement téléchargeable sur 20h de stage en entreprise

Où et avec qui, pratiquer la Relaxation Bio-dynamique ?

Liste de nos praticiens en France

Dans plusieurs villes, avec une animatrice ou un animateur confirmé(e) sur :
Grenoble… Et d’autres à découvrir !

À Grenoble : Siège social

– Pierre Pyronnet, Formateur enseignant et responsable de l’école,
4 séances par semaine + organisation des stages de 4 jours : 06.62.16.03.94

– Myriam Truffy (Praticienne, active dans le Grésivaudan à domicile et en cabinet) Meylan,
pratique sur Table et en groupes tel : 06.60.24.85.02

Contact

Téléphone :
+33 (0)6 62 16 03 94

+33 (0)4 76 49 24 20

Adresse :
Ressource-Attitude

54 Galerie de l'Arlequin (BP46)
38100 Grenoble 
Isère (France)
Activité Principale Exercée (APE) 
9604Z - Entretien corporel
Affiliée à la SCORF depuis octobre 2020



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