Essentielle 1
—Techniques de respiration — calmer ses élèves instantanément
Une pratique respiratoire que Pierre transmet aux animateurs et praticiens : comment ramener un groupe au calme en quelques minutes.
← AccueilPierre Pyronnet
Le fondateur
Pierre Pyronnet
fondateur de la méthode
Créateur de la Relaxation Bio-dynamique. 40 ans de transmission, auteur aux éditions Médicis, formateur. Il anime les stages présentiels et guide le programme 21 jours en ligne.
Rencontrez Pierre
Pierre vous présente sa pratique
Le fondateur
Pierre Pyronnet, créateur de la méthode
40
ans de transmission
3 000+
personnes formées
3
livres (dont 1 chez Médicis)
39
praticiens certifiés actifs
Après plus de vingt ans de pratique des arts martiaux internes, Pierre Pyronnet a créé la Relaxation Bio-dynamique : une méthode corporelle et respiratoire structurée en 3 phases, 9 piliers et 33 exercices. Auteur aux éditions Médicis, il transmet depuis 40 ans, forme des praticiens, anime les stages présentiels et guide le programme 21 jours en ligne.
Quatre formats, une seule voix
Comment Pierre transmet
3 à 10 minutes
Vidéos
Pierre face caméra. Une question, une transmission, un exercice. Format court, dense, à recevoir un café à la main.
Une vidéo par semaine
5 à 10 minutes de lecture
Textes
Écrits signés Pierre. Pensées, retours d'expérience, réflexions sur la pratique. Pas du blogging — une parole.
Un texte par mois
30 à 60 minutes
Podcast
Conversations longues, sans découpe, sans script. Pierre invite des praticiens, des chercheurs, des amis de la méthode.
Un épisode par mois
Éditions Médicis
Le livre
« La Relaxation Bio-dynamique ». Le livre fondateur de la méthode, publié aux éditions Médicis en 2014.
Disponible en librairie et en ligne
La méthode
Comment Pierre définit la RBD
La Relaxation Bio-dynamique est un ensemble d'exercices simples et efficaces permettant la resynchronisation entre la respiration, le mouvement et le corps — tout en libérant les tensions inconscientes du musculaire, de l'articulaire et de l'organique. Elle ouvre la conscience aux mécanismes physiologiques internes, et aux mémoires neuro-émotionnelles qu'ils portent.
1Phase
Libération des contraintes
Tensions, stress, douleurs musculaires, raideurs internes, blocages.
- ●Attitude et posture, respiration — 3 exercices
- ●Reconsidération du corps — 10 exercices
- ●Libération énergétique — « Gymnastique de longue vie »
2Phase
Pratique au sol
Mobilité plus profonde des tissus internes, colonne vertébrale, relâchement global.
- ●Libération des tensions internes — 3 ensembles d'exercices du dos
- ●État de relâchement intérieur — 3 étapes de conscience
- ●Cohésion des mouvements — 3 étapes évolutives
3Phase
Réveil, alignement, redynamisation
Chaque partie du corps retrouve ses espaces de mouvements — alignement du corps, du cœur, de l'esprit.
- ●Alignement intérieur — 3 mouvements intérieurs
- ●Réappropriation de l'espace — 4 exercices d'ouverture
- ●Harmonisation et redynamisation — « Taos respiratoires », 11 exercices
3 phases · 9 piliers systémiques · 33 exercices — réalisables debout, allongé, assis et sur table. Enchaînement précis. Séance complète : 50 à 60 minutes.
L'essence
Ce qui rend cette pratique unique
Pierre raconte ce qui distingue la Relaxation Bio-dynamique des autres approches du corps. La singularité d'une méthode construite sur 40 ans de pratique.
Pour commencer
Les vidéos essentielles
Une porte d'entrée pour comprendre la méthode dans son geste, sa logique, son souffle. Et entendre celles et ceux qui l'ont vécue.
Essentielle 2
3 min 51Pascale, formation online 21 jours + stage présentiel
Pascale a fait la formation online 21 jours, puis un stage présentiel avec Pierre. Elle raconte ce qui a changé.
La bibliothèque vidéo complète s'enrichira au fil des publications hebdomadaires de Pierre.
Parcours de vie
Pierre, son histoire et sa vocation
Pierre Pyronnet interviewé par Olivier Charnay : 51 minutes pour retracer son parcours, sa vocation, et la naissance de la Relaxation Bio-dynamique. À regarder posé.
Pierre dans les médias
Deux passages sur ABC TALK
Pierre a été invité sur ABC TALK TV — chaîne francophone de référence en bien-être et santé — pour parler de la méthode et de la pratique quotidienne. Deux émissions longues, à regarder posé.
ABC TALK TV — émission longue
Retrouvez l'équilibre et l'unité dans tout votre corps
Pierre explique en plateau l'enjeu de l'unité corps-souffle-attention, et pourquoi la pratique régulière change la qualité du quotidien.
ABC TALK TV — émission longue
Faites de votre corps votre allié face au stress et aux douleurs
Comment se servir du corps comme outil quotidien d'apaisement nerveux et de libération des tensions accumulées.
Quelques mots de Pierre
« Plus qu'un regard sur nous-mêmes, cette attention au corps nous entraîne à nous faire découvrir l'univers de l'intériorité — et simultanément, celle de l'ouverture aux autres… »
« Le corps sait. C'est le mental qui doute. »
« Une pratique vraie ne se mesure pas — elle se ressent. »
« Synchroniser le souffle, le geste et l'attention, c'est se réaccorder au vivant. »
Éditions Médicis · 2014
La Relaxation
Bio-dynamique
L'alchimie du Souffle et du mouvement
Pierre Pyronnet & Philippe Bamy
Préface de Jean-Pierre Barral
Le livre fondateur de la méthode. Pierre y détaille les 9 piliers, les fondements somatiques et les exercices clés.
Commander le livre sur AmazonRecevoir les vidéos & textes
de Pierre
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