Il n’y a pas de chose ni d’être en soi, tout est mouvement.

Tous les jours une solution !

90% des douleurs du quotidien génèrent des tensions parfois difficile à relâcher

Voici une méthode qui répond à tous les problèmes de dos, fatigue, douleurs aux épaules et trapèzes. Cette méthode vous promets des résultats très efficaces notamment  avec la méthode des 7 exercices ci-dessous !

Les clés pour détendre votre corps et relâcher vos tensions ? 

1. Comment je me suis libérer de mes douleurs dans mes trapèzes ?
2. 5 vidéos gratuites pour soulager vos douleurs
3. Comment devenir un véritable accompagnateur dans le bien-être ?
4. Comment se former à la pratique de relaxation ?
5. Découvrez notre webinaire. accompagnés de 7 exercices pratiques.
6. Un programme spécifique pour intégrer la méthode et devenir praticien(ne) en moins de 3 mois.

Comment libérer les tensions accumulées dans le bassin ?

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Debout, dans une posture droite, les yeux fermés, écartez les pieds dans la largeur des épaules.

Fléchissez vos genoux et ramenez votre conscience au niveau du bassin.

Sans bouger le reste du corps, découvrez, par la mise en mouvement du sacrum, un basculement avant-arrière.

Cela stimule l’étirement du bas du dos et de la colonne vertébrale.

Ce mouvement avant-arrière ainsi que sur les côtés à droite puis à gauche, produit un étirement des vertèbres sacro-lombaires…

En gardant les talons au sol, cet exercice s’accompagne de rotations dans les deux sens autour de l’axe du bassin.

Les bienfaits de cet exercice se manifestent par une libération des tensions et une élimination des toxines accumulées au niveau du bassin.

Cela réactive en même temps le système parasympathique autonome (système adrénergique) et génère, grâce à une pratique quotidienne.

Libérer les tensions accumulées dans le bassin : Quelques effets positifs

Les effets sur le plan corporel

Dans cet exercice, en dissociant le bassin des autres membres du corps, le pratiquant redécouvrira une plus grande mobilité du bassin et des muscles de la hanche.

D’une part, sur un plan de mouvement en rotation verticale et fluide du bassin, il ressentira une libération des tensions au niveau de la colonne vertébrale et des lombaires.

D’autre part, sur un plan horizontal, les genoux relâchés, il ressentira un léger étirement dans le bas du dos et au niveau des reins.

Enfin, dans un plan circulaire, se succèdent trois mouvements de rotation : une rotation dite intra corporelle, (mouvement interne), un mouvement péri corporel, (mouvement plus large).

Cet exercice répété deux à trois fois de chaque côté redonne une sensation de disponibilité du bassin.

Et permet un nettoyage des toxines accumulées dans les hanches et dans l’ensemble énergétique comprenant la partie arrière de la taille : colonne lombaire, muscles et organes.

Les bénéfices sur le plan social

Une pratique régulière développe la souplesse et la mobilité du corps et favorise l’aisance physique dans la relation avec les autres.

Cette forme, essentiellement utilisée dans la pratique de l’Aïkido, propose un « regard différent ».

Dans la façon d’aborder les situations de stress négatif ou de conflits personnels et/ou professionnels.

La danse de l’être en croissance. Mot-clef : exploration.

Plexus sacré ou pelvien.

Cette zone des hanches et celle de la charnière lombo-sacrée représentent l’espace de l’actualisation de la liberté d’agir et de l’expression émotionnelle, de l’indépendance motrice favorisant l’exploration.

Les reins sont le centre de l’action comme le ventre est celui de la vitalité.

Pour la philosophie orientale et dans les arts énergétiques, ce centre correspond au Hara, ou tantienn (Dantian du ventre ou Xia Dan tian), point focal du mouvement et de la coordination.

Ce Plexus sacré ou pelvien en tant que centre de force énergétique ou chakra, a pour archétype fonctionnel correspondant à l’Empereur ou l’Impératrice.

Chaque chose en mouvement redonne de la vie et nous libère de nos fixations.

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