Libération des tensions musculaires et conscience corporelle…
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Le poignet complètement relâché, la main ouverte, tapotez le haut des muscles cervicaux, trapèzes
Ensuite, revenez et tapotez au niveau des poumons, du thorax, du ventre, des cuisses, des genoux, des tibias, des mollets, des adducteurs, du bas du dos, des reins avec le dessus des poignets. Puis, remontez le long du corps jusque sur la tête.
Après cette phase de percussions corporelles, les deux mains entrelacées, essuyez-vous les cheveux, le visage
A présent, les doigts enlacés, étirez les bras vers le haut, inspirez profondément et relâchez vos bras le long du corps. Fermez les yeux un instant et ressentez les effets internes et la répercussion des exercices dans tout votre corps.
Cet exercice permet d’éliminer les tensions fixées au niveau des fascias musculaires et organiques tout en stimulant l’assimilation de l’oxygène
Cet exercice permet d’éliminer les tensions fixées au niveau des fascias musculaires et organiques tout en stimulant l’assimilation de l’oxygène
Libération des tensions musculaires et conscience corporelle…
Suite à de longues journées de travail, il est grand temps que vous pensiez à votre bien être. Tout
d’abord, il faut toujours que vous ayez des pensées positives. Même si vous avez des ennuis au boulot,
ayez en tête que ces derniers vont se résoudre sans que vous n’ayez à faire beaucoup d’effort
